Nina frisk- våra sjuka liv?
Familjekaos. Ingen pappa. Mammans priortierngar.
Alkohol.
Leker runt, nya killar.
Kärlek, för en gång skull slår kärleken till.
Satsar, ger upp hela livet. Leende, lycka hopp!
Tillförlit, tror på förhållandet, då känner personen inte lika tillbaka.
Tårar.
Sviken igen.
Insikt.
Ja, det är inte lätt när det är svårt, men skönt när det går. Och jag vill säga Er, det går! Du kan, jag kan! Man kanske inte kan ändra sin familj, sin omgiving eller få de vi älskar att älska oss. Men vi kan älska oss själva och göra det bästa utifrån våra förutsättningar!
Ta hand om dej!
You are my angel, you're my darling angel
Tips för att du ska må bra
Dagens tips:
Se till att ha saker att se fram emot.
Ha mål, ha drömmar och uppfyll dem!
Umgås med vänner.
Begränsa dej inte, lev livet fullt ut!
Ät vad du vill, när du vill, men inte jämt.
Se till att du mår bra både fysiskt och psykiskt, ex träna för att du vill det, om din kropp mår bra av det.
Ge dej ut på äventyr, upptäck vad som gör dej glad och vad som betyder något för DEJ.
Skippa personer som har dpåligt inflytande på dej.
bränn kaloritabellerna.
Slå sönder vågen med en hammare.
Kolla inte i tidningar som visar på "skönhetsidealet", det suger! Onaturlig och skrämmande.
Bra, då var du på väg åt rätt håll :)
Kramar, go natt! Vi hörs snart igen!
Var glad alla dar, hjärtat ingen vinter har
Standing on top of the World
För övrigt kan jag uppmutra er med att jag har ätit massa naturgodis och lite chips idag, det var gott! Och jag kände mej lite fri:D så skönt! det går vet ni, man överlever! Överkom dina rädslor, våga fightas md ångesten, då du! Då kommer livet bli bra! Det gäller bara att ta steget. Jag tror jag är redo nu, vill du hålla min hand och följa med på stigen, stigen mot livet, mot lyckan.
Det här är vändningen!
When it was gooood
Allt ont för med sig något gott
När jag var på behandling träffade jag många underbara människor.
När jag har träffat människor med liknande problem så har de förstått mej.. och en del har stöttat mej <3 tack!
När jag plågat mej alla dessa år så har jag lärt mig någonting.
När jag fått ångest har jag vetat att jag har så mycket känslor inom mej.
När jag gått upp i vikt så har min kropp mått bättre.
När jag har gråtit varje dag och kämpat så har jag kommit ett steg närmare friheten.
Allt ont för med sig något gott.
Gör inte om samma misstag igen!
För dej som är skoltrött, ensam, ledsen och du med dålig självbild
Jag har bestämmt mej för att affimera igen.
Och då kanske många av er undrar vad jag menar då, definitionen är att man upprepar någonting, typ en fras, för att förbättra sin livssituation. Juste bättre självkänsla skulle kunna vara en sådan sak.
Jag försökte göra det förut, men det rann ut i sanden, men nu ska jag ta tag i det igen, för JAG VET att det hjälper, mycket!
Det hjälpte åtminståne mej och det är värt att ge det en chans.
Vad man välder för ord eller för fras- när man står där framför spegeln och tittar sig själv djupt in i ögonen- väljer man själv. Det beror ju på vad man vill förbättra.
Vet ni, jag tror verkligen att dte går att ändra tankesätt, för tänk själv om någon säger till dej att du har så sjukt fina ögon väldigt ofta eller om många personer säger det till dej.. Börjar du inte tro på det då, att du verkligen har vackra ögon!
På samma sätt tror jag att man kan få en positiv bild av sig själv genom att själv affirmera.
Exempel kan vara:
För den skoltrötte....
"Jag vet att jag klarar det här, jag tycker det är intressant och jag vill bli mer allmänbildad, jag gör mitt bästa och det duger!
För den med dåligt självsjänsla....
"Jag duger som jag är, jag är vacker, bra och underbar, jag klarar allt jag vill klara"
För den med dålig självbild....
"ingen kan ta ifrån mej att jag är vacker, just nu ser jag inte mig själv för den jag är, men jag vet att jag duger och har en otroligt vacker kropp, precis som den är"
För den som är utsatt för mobbing....
"Det är inte mej det är fel på, jag är stark och modig, jag klarar det här! Ingen ska ändra mej, jag duger precis som jag är"
För den som är ledsen...
"Det kommer bättre tider, jag måste se det positiva i livet, livet är en gåva, jag ska ta vara på den gåvan. Om det här vore den sista dagen i mitt liv så skulle jag................. (uppfyll det) och det tänker jag göra idag, för jag är värd det! Mitt liv är underbart, ett mirakel."
för den som känner sig ensam..
"Det finns bara en person som är som jag, jag är unik och speciell. Mitt liv är en gåva och jag ska ta vara på den och göra det bästa utifrån mina förutsättningar. Det finns många som bryr sig om mej, jag vet att .... inte skulle lämna mej, ... bryr sig om mej och tänker på mej"
Säg till om ni vill att jag ska skriva för någon mer kategori:)
Lycka till, affirmera mera!
kram
Solsken
Det finns en framtid, det finns hopp! Eller vad säger du?
Livet är allt bra ibland!
Vi måste tänka positivt, annars blir olidligt!
Ta vara på stunden, ta vara på dagen, ta vara på ditt liv! Man vet ju inte vad som händer, eller inte händer när man dör och det kommer vi med säkerhet göra allihopa! Leva livet, se till att DU mår bra, för du är den viktigaste personen i ditt liv och säkert i andras liv också! Du måste se till att göra det bästa för dej, för du är värd det!
Hon kommer med solsken till dej
Du har makt att förändra världen!
Det är ju kanon att den här personen får hjälp, verkligen, tummen upp!
Men varför att barn behöva gå igenom en sån fruktansvärd kris vid så ung ålder? Varför ska någon behöva gå igenom ätstöningar? Det är så jävla förjävligt! Jag vill inte att världen ska vara så orättvis!
Men en sak är säker, vi har kraft och makt att förändra saker och ting!
Vi kan förändra våra liv till det bättre och vi kan förändra andras liv!
Du och jag!
Us against the world, you and me against them all
Ingen har ett perfekt liv
Det jag vill säga är att.. även om du gått igenom jobbiga saker, kanske inte har den perfekta familjen eller så, så finns det hopp! Du har fortfarande alla möjligheter i världen! Du kan välja att bearbeta ditt förflutna och gå vidare, att uppfylla dina drömmar istället för att fortsätta plåga dej med allt besvärligt. Jag säger inte att du ska släppa allt som varit, men försök att prata om det, bearbeta det och tänk positivt!
Framtiden är ljus och det är ditt liv också, om du ser det från den ljusa sidan.
Alla har vi en optimist i oss, plocka fram den- hon heter inte ana. Ätstörningar kan ge falska förhoppningar och falsk glädje, men aldrig sann lycka.
Kramar på dej!
"Varenda blomma är ett mirakel"
Min kära vän sa till mej: "livet är ett mirakel, varenda blomma är ett mirakel".
Då började jag tänka, "herregud, hon svamlar inte för att hon är jättefull utan hon har faktiskt rätt, varenda liv är en gåva, varenda blomma är vacker och unik, allt och alla fyller faktiskt en funktion"
DU fyller en funktion, du är vacker och unik, för det finns bara en person som är som du! Ta hand om dej!
We keep on fighting to the end
Me, myself and I
Men lita på att ujag kommer tillbaka, mitt liv är en berg-och-dal bana helt enkelt så.. snart är det tipptopp igen:)
Kramar på er änglar!
I can be your hero baby
If a were a child....
När man var liten tänkte man ju inte på att inte småäta, vikt eller kalorier..
Det kan vara så nu också, för många är livet ganska okomplicerat även om vi måste ta mer ansvar nu, såklart. Det jag vill säga är att en gång i tiden.. var du liten, en liten bebis, då åt du, sov och ja, kanske inte så mycket mer.
Dina föräldrar eller andra anhöriga tog hand om dej och uppfyllde dina behov. Alla människor har behov och skulle vi inte uppfylla dom så dör vi! För ingen kan leva utan mat, vatten, sömn osv. det är livsviktigt!
Om man struntar i att göra något av de nämda så fungerar inte kroppen tillslut! Det går inte!
Och att inte äta innebär inte nödvändigtvis att inte äta någonting alls, snarare att inte äta tillräckligt!
Att inte äta normalt dvs (ca 2200 kcal/dag). det beror ju på hur aktiv man är:)
Är man underviktig behöver man mycket mer än så! Är man överviktig så behöver man kanske lite mindre.
Du har chansen att leva livet fullt ut, ta den!
Du kan!
Kämpa på, dte är värt det! Du är värd frihet!
En gång i tiden var du fri, du kan bli det igen, glöm inte att du är värd det!
Sviken och besviken
Men man får inte glömma dem som betyder mycket, de riktiga vännerna och anhöriga.
Man får inte tappa greppet för att någonting går fel. Vi lever här och nu och måste göra det bästa av det!
Kramar
Onyttigt kan vara nyttigt
Onyttigt= bra ibland
Man kan äta allt i rimliga mängder, komihåg det:)
Det gör ingenting alls om man äter sk snabba kolhydrater då och då, titt som tätt. Det beror ju så klart på, har man ett bmi som tillhör de överviktiga är det klart att man bör tänka sig för, för att undvika hjärt och kärlsjukdommar. Är man normalviktig eller underviktig ska man såklart äta det man tycker om, sk "onyttiga".
Nyttigt för själen! När man äter choklad te x så ökar produktionen av "glädje hormoner " (serotonin) i kroppen.
Leva livet, kom så ska vi leva livet!
Man väljer inte vänner efter vad de väger
Jag har tänkt, som vanligt så tänker jag lite mycket! En del säger "det är insidan som räknas" och..ja. Jag ser det så här, det första man ser av en människa är såklart utsidan och vi människor är ju så fördomsfulla vilket är synd. Men tänk efter, någon gång har du väl mött någon som du känner bara:
- NEJ fan, varför jag? Varför denna människa?
Sen har det visat sig att den fula jobbiga nörden som pratar konstigt och har fett hår inte alls är så hemsk, utan en intelligent och omtänksam människa.
Det jag vill komma till är att du förändras som människa genom att äta, du orkar vara snäll, men, även om du skulle förändras kroppsligt -ingen ser något kilo hit och dit- så kommer du iaf vara samma underbara människa. Det är DU som gör din person, ditt inre. Om du är nöjd och glad utstrålar du även det och för att orka krävs mat. Man väljer inte vänner efter vad de väger.
Life is like a box of choclate
Bekämpa din ångest!
Ångest är en av de obehagligaste känslorna jag vet.
Ångest är en mix, en blandning av massa olika känslor som bara blir kaos. Detta inre kaos urartar sig på olika vis hos olika personer, alla har vi våra sätt.. Vissa mindre bra.
När man får ångest kan det kännas som världen ska gå under, man dör inombortds lixom, det är så jobbigt att man inte står ut. Ångesten behöver inte heller vara så stark, men desto längre man går med en ätstörning desto starkare blir ångesten. Detso starkare blir ana, jävulen inom dej som vill att du ska lida till varje pris.
För att vi tillsammans ska kunna ta oss igenom det här hemska så kan man tänka så här: Ångest är en som våg, (kanske en tsunami i värsta fall, dåligt skämt:P). Jo, det jag vill säga är att den inte pågår för evigt.
Ågesten når sin topp där det är jobbigt eller väldigt jobbigt, sen avtar den. Men många vill ju så klart inte att den ska nå sin topp, därför gör man någonting så att det känns bättre (FÖR TILLFÄLLET), det känns ju intre bra för evigt, därför min vän är det ingen bra metod.
Om man istället utstår ångesten tills den börjanr avta och försvninna, då har du vunnit, du har du klarat det, för du är så jävla bra! Vi det tillfället har du klarat en gång. Nästa gång ångesten slår till, se till att stå ut!
Var inte ensam.
Försök inte trycka undan dina känslor utan tänka på varför du känner som du känner och vad som utlöste det.
När du klarat det första gången blir det enklare och enklare eftersom ångeten och ana blir svagare och du starkare.
Makes me that much stronger
Bright side of lift na-na, na na na naa
När det ser mörkt ut så får man inte ge upp, för efter natten kommer dagen. Efter mörkret kommer ljuset och efter regn kommer solsken, visst?
Alltid går runt.
Humöret går upp och ner.
Livet är en berg-och-dal bana! Så är de bara.. Njut av berg-och-dal banan, tänk att det är balder eller nått! Ha kul och skrätta åt dina misstag och brister. För ALLA har brister... och gör misstag!
Men vad du än gör, ge inte upp kämpa!
En klok vän sa till mej:
-"F, du kan inte dö nu, du har inte försökt allt, du har till exempel inte gett ******- äs enheten en chans, någon kan hjälpa dej, jag vet det!"
Jag har inte försökt allt, så jag kan inte lägga mej ner och dö. Det kan inte du heller, så sluta gräv din egen grav! ut och lev livet, ta vara på dej! Bli lycklig!
Always look on the bright side of Life
Anorexia, val eller sjukdom?
Jag skulle nog påstå att anorexia är både och, från början kan det vara ett val... Men sen, ja, det är svårt och jobbigt.
Men bara för att man har en sjukdom så kan man inte ge upp!
Om du hade en annan svår sjukdom skulle du väl göra allt för att bli frisk! Samma sak är det med ätstörningen, dock mycket mer komplicerat eftersom det är så dubbelt. Men det är trots allt ditt val!Mat är din medicin, välj att bli fri!
Du kan kontrollera ditt liv, du kan må bra, du klarar det!
Kat beskriver det så här:
http://www.youtube.com/watch?v=oDsM6jm_4Ks&feature=channel_page
DU kan!
Maten har betydelse för hur du presterar i skolan
För tillfället läser jag en bok som heter "MVG i allt", jag vet inte riktigt om jag ska rekomendera den, eller jo! Men det beror lite på hur man är som person redan. Jag är stressen själv så jag behöver tagga ner egentligen.
Men i boken poängteras det att kosten har väldigt stor betydelse för skolan..
Det jag vill komma till är att; OM DU INTE ÄTER SABBAR DU DINA CHANSER TILL BRA BETYG, BRA UTBILDNING OCH BRA FRAMTIDA JOBB!
Jag menar inte att ett bra jobb är lika med ett högutbildat yrke, utan något man trivs med själv.
Risken ökar att du får svårt att koncentrera dej när du inte äter vilket innebär att det blir så sjukt mycket jobbigare i skolan. SKolan formar vår framtid, du har en framtid, förhoppningsvis en bra framtid!
Ta vara på de här åren! Tonåren sägs ju vara de bästa åren, gör dem till det! Umgås, skratta, sjung och plugga för att du tycker det är kul och du vill få en bra framtid. Det är kul att lära sig nya saker och bli allmänbildad:)
Nån som protesterar?
(ett exempel på en "normal" matportion för en ungdom 14-17 år är ungefär så här: 3 potatisar, (2 korvar eller 6-8 köttbullar eller en kycklingfilé), sås, grönsaker, knäckebröd och ett glas mjölk. (detta enligt ätstörningsenheten jag är inskriven på))
No stress
Välj livet
Varför gör du så mot dej själv?
Varför gör jag så mot mej själv?
Plåga sig, vinga sig, utstå, motstå. Leva med ätstörningar. Dö i ätstörningar...
Levande död, vad är det för liv?
Eller vad sägs som att välja "livets väg" istället för "ätstörningarnas väg" ? Jag vet, jag har stått i vägskälet i mångamånga år, och inte kunnat välja. Men om jag inte gör någonting nu så kommer jag förmodligen att dö med ätstörningar och andra destruktiva beteenden, jag kommer inte få några barn och jag klara av att träna, jobba eller plugga.
Jag vill inte ha mitt liv så! Varför är det då så svårt att välja?
Nej egentligen är det inte svårt när man tänker på alla jävla konsekvenser!!
Nej, det räcker nu! Vi måste ta tag i våra liv, du och jag! Tillsammans är vi starka! Vi behöver inte Ana, vi behöver pusha varandra att bli friska och må bra!
As every colour turn to grey, our courage won't faid away
Bort med prestationsångesten!
När det är jobbigt inombords kan det vara himla bra att hå intressen att luta sig emot, det tror iallafall jag. Jag har tänkt mycket och kommit på att det är SÅÅ mycket jag vill prova på, så mycket jag vill!
När jag väl börjat med någonting så har jag en förmåga att kämpa tills jag blir bra, helt bäst. Men tänk vad skönt att hålla på med något bara för att det är roligt och inte bevisa för andra hur bra man är och att man duger för att man presterar.
Prestationsångest är ju tyvärr ganska vanligt och det är ju minst sagt synd. Att känna glädje för någonting och att göra det man själv vill är ju mycket viktigare är kämpa som en idiot för att bevisa att man minsann har ett värde som människa. För även om man får G eller MVG på ett prov så har man ju samma värde som människa. Jag tycker ju om mina vänner lika mycker även om de är mattesnillen eller har dyselexi.
Not a sinner nor a saint
